HLR er grunnmuren for effektiv førstehjelp. Når noen får hjertestopp, kjemper man mot tiden. Det er essensielt å utføre førstehjelp fram til mer kvalifisert hjelp kommer. Ring 1-1-3, hent hjertestarter hvis tilgjengelig og start HLR. Hvis du er alene er det best å sette på høyttaler for å frigjøre hendene og påbegynne HLR umiddelbart.


Hvordan utføre HLR:

• Sjekk om personen reagerer på tilrop og forsiktig risting
• Rop på hjelp hvis de ikke reagerer
• Se, lytt og føl etter pust i 10 sekunder
• Hvis personen ikke puster normalt - Ring 1-1-3 om du ikke har allerede og sett på høyttaler
• Start med 30 brystkompresjoner
• Gjør så 2 innblåsninger
• Start igjen med 30 kompresjoner og 2 innblåsninger
• Fortsett HLR til personen kommer seg eller ambulansepersonell tar over

Brystkompresjoner
Sett deg ned på knær ved siden av personen. Plasser hånden din på midten av brystet, mellom brystvortene, og legg den andre oppå den første. Løft fingertuppene og unngå brystveggene.






Det er viktig å trykke dypt nok når du utfører brystkompresjoner. Press brystbeinet ned ca. 5 cm. Hold armene strake og skuldrene rett over trykkstedet. Hold en bred posisjon og bruk hoftene. Følg en takt på 100 i minuttet. Tell høyt. Om du trenger hjelp til å holde takten, tenk på sangen "Staying Alive” av Bees Gees. 


Innblåsninger
Når du skal gjøre innblåsninger må du først åpne luftveiene til den bevisstløse personen ved å løfte haken fram og bøye hodet bakover. Klem så sammen neseborene. Blås inn til brystet hever seg. Det skal ta ca. ett sekund. Unngå å blåse inn for mye luft. Ta inn frisk luft når personen puster ut. Gjenta innblåsningen.






Du kan ta i bruk en beskyttelsesduk hvis du ikke vil ha direkte leppekontakt. Om du ikke kan eller er komfortabel med innblåsninger, er det mulig å bare utføre brystkompresjoner. Dette kan være bra nok i en kort-tidsperiode. Følg alltid råd fra 1-1-3 og la de vurdere om det er riktig behandling i situasjonen du befinner deg i.